w domu

a brzuch mogę np. cwiczyć tak: pon-na siłowni wtorek-a6w w domu sroda- na siłowi czwartek-w domu piątek- na siłowni sobota- w doomu niedziela-wolne Mogło by być cos takiego?

[...] - wznosy sztangielek bokiem - wznosy sztangielek w opadzie ciała bokiem ---KAPTURY--- - wzniosy barkow w gore CZWARTEK (ten dzien ma byc wolny a te dwa cwicz. wykonam w domu) ---PRZEDRAMIE--- - uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami podchwytem PIATEK ---PLECY--- - podciąganie na drążku w szerokim uchwycie - sciaganie drazka [...]

Bida w domu wiesz nie ma co sie smiac ... Zmieniony przez - Jaco... w dniu 2009-02-21 00:47:07

[...] Tak wyglądam normalnie. Mój priorytet to brzuch którego nigdy nie miałem. Coś tam powoli zaczyna wychodzić (ABS II skutkuje). Przepraszam za jakość zdjęć ale nie mam w domu dobrego lustra a nie chce mi się przypinać przed Mamą z aparatem ^^ Wiem na drugim jest korzystne oświetlenie ale różnice i tak chyba zobaczycie a przynajmniej mam taką [...]

maciejsiu - musisz strasznie się w domu nudzić (albo nie pracować :p ) skoro znajdujesz czas na trening 3 x dziennie ;/ ja byłem w podobnej sytuacji jak Ty. bieganie i drązek poprostu tragedia, ale nikogo nie błagałem. sam z siebie zacząłem biegać i "katować" drążek. teraz również 10km to taka lekka rozgrzewka ;) wystarczy chcieć poprostu.

w domu mam co robić :) ćwiczę w pracy z trenerem i raz sam a co do błagania może żle mnie zrozumiałeś lecz szukałem wskazówek jak mam zacząć swoją przygodę ze sportem :O)

Jakie pytanie taka odpowiedź. Nic więcej nie trzeba poza trenowaniem w domu i wiedzą do wykonywania takich treningów.

Ale treningi robie, rzuty z pola całkiem dobre, za to osobiste i trójki przeciętniawo ;/. Drybling w domu ćwiczę czasem nawet po ponad 2h dziennie.

08/12/2014 DNT Czekając na nowy trening oraz korzystając z sytuacji, że jestem w domu (chory syn) wzięłam się za porządki świąteczne:-) Miałam dziś straszną ochotę na budyń jaglany po siłowni z kawałkiem czekolady gorzkiej, więc chociaż troszkę sobie zjem mimo, iż dziś bez treningu:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, [...]

Mnożyłam przez 1,1 bo praca siedząca i mało męcząca fizycznie - a prawdziwy wysiłek tylko 3 razy w tygodniu - więc akurat wychodzi 1544. Pieczenie w domu nawet nie wchodzi w grę - zdecydowanie mam za mało czasu, poza tym nie lubię spędzać w kuchni czasu :P. Mam inne hobby ... :) A taki chleb jak w linku to chyba nawet gdzieś widziałam i miałam [...]

bardzo co 30 km sie zatrzymywac nie moglem nic zjesc i nic sie napic kur co za meke mialem ale jelitka to teraz chyba blyszcza jak podloga umnie w domu

Wysoki poziom konkursu, trzeba przyznać :-) Dzisiaj miałam robić nogi, ale niestety kibelek uraczył nas małą awarią i pół dnia przesiedziałam w domu czekając na hydraulika, a później latałam po sklepach i szukałam odpowiednich zaworów, uszczelek, śrubek, motylków @-) Wieczorem pojechałam na spotkanie promujące zdrowy tryb życia, które okazało się [...]

[...] i sałatą przydały by się jajka ale nie zawsze mam czas 2. W szkole pączek z czekoladką tak dla smaku 3. Serek Wiejski 4. Kanapki z serem, polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk [...]

Co to brzuszki są to wiem tak chaotycznie napisałem, brzuszki są dla mnie za słabe, bo brzuch trenowałem przez chyba 4 lata tak amatorsko ale mam bardzo mocny. Dlatego potrzebuje innych trudniejszych ćwiczeń, to co napisałeś wykorzystam tylko musze zakupić drążek, bo to jest jednak podstawa w treningu w domu.

zostaje mi trening domatora od następn ego tygodnia a potrafie w domu dużo ćwiczeń wykonać tylko mi sztangi brak i dobrej ławeczki chociaz potrafie to zastąpić

chcesz to ja ci moge załatwić koks... wpadnij do mnie na Janikowskie Zakłady Sodowe ,załatwie Ci nawet cały wagon koksu, za***iscie sie pali... to ty masz w domu jeszcze KAFLOKA?

[...] to też miałem takie plany, teraz tak myślę że 10% w stosunku rocznym stałego wzrostu by mnie zadowalało, widząc że mam zysk pchałbym w to więcej oszczędności. robię sobie w domu dużo symulacji w excelu - tobie też to polecam, przydaje się przy niektórych długoterminowych inwestycjach "Zauwazylem ze wszedzie pisza ze np ryzykujac 1% portfela [...]

Pika, Ty to się musisz nudzić w domu...

heh no ładnie, ładnie nie ma jak "siłka" w domu i swoje klimaty

już ze siłku wróciłem,daleko nie miałem(pokój obok ) zuzia,drążek w domu mam,ale leży niezamontowany od listopada ale się spompowałem niesamowicie,dłonie zniszczone od MC i zarzutem KB,to jak napełniałem czajnik,co by zagrzać wodę na kawę to mi wyleciał z rencuf